40代以降の美姿勢メリットとは？姿勢からキレイになる解説動画

こんにちは！Karenのビューティーアドバイザー、美容家の小池恭子です。

秋らしい空気を感じるようになり、猛暑の疲れが出やすい時期になりましたが、お元気でお過ごしでしょうか？

気温が涼しくなり、洋服を重ね着するようになると、ついつい姿勢も崩れがちですよね。

そこで今回は、40代以降の女性にぜひ知っていただきたい「美姿勢のメリット」と、「姿勢からキレイをつくる方法」をご紹介します✨

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40代以降の美姿勢メリット

1. 老け見え防止・若々しい印象に

 年齢とともに猫背や巻き肩になりやすくなりますが、美姿勢を意識することで体幹のインナーマッスルが鍛えられ、自然と若々しい印象になります。

2. たるみ・二重あごの予防

 姿勢が崩れると首やあご周りの皮膚が下に引っ張られ、たるみや二重あごの原因に。美しい姿勢はフェイスラインを引き締め、すっきりと見せてくれます。

3. 肩こり・腰痛・更年期の不調を軽減

 40代以降はホルモンバランスの変化で不調が出やすい時期。姿勢を整えることで血流やリンパの流れが改善し、肩こり・腰痛・冷えの予防にもつながります。

4. ぽっこりお腹の改善

 猫背は内臓を圧迫し、下腹ぽっこりの原因になります。背筋を伸ばすことで内臓の位置も整い、お腹まわりがすっきり見えるだけでなく代謝アップにも。

5. 気持ちが前向きになる

 胸が開いて呼吸が深まると、自律神経が整い脳への血流も良くなります。その結果、気持ちが自然と前向きになり、日々の活力につながります。

私の筋トレダイエット近況報告

夏の疲れや夏太りを解消すべく、食事の見直しや軽い筋トレを始めて1ヶ月が経ちました。

結果は…

 ✨ 体重：マイナス2.0㎏

✨ 体脂肪：マイナス2.6％

食事：たんぱく質と野菜が多めの食事を意識しました。

筋トレ：1.5〜5㎏のダンベルを使ったり自重トレーニングを10分ほど。

有酸素運動：愛犬と一緒に毎日30～40分ほどの散歩。

 「無理なく楽しく」を大切に無理なく続けてみようと思います♪

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🎥 老けずに『体脂肪を落とす』［食事編］解説動画（9分14秒）

👉 https://youtu.be/E7Pva3HEyys?si=aJDuH6XMYVBepz75

 🎥 美姿勢をサポートするおすすめ動画

①【ウエストくびれ】立ちながら筋トレで楽々シェイプアップ♪（4分17秒）

👉https://youtu.be/8NcZD7olWjQ?si=v-SnJRb7QhIg_nrs

②【ぽっこりお腹を撃退】40〜50代必見！座りながら筋トレ♪（3分43秒）

👉https://youtu.be/Z20iXMlbAOo

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ご利用期間：2025年10月13日まで

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秋のスキンケアやヘアケア、気分を上げてくれる美容アイテムにぜひご活用ください♪

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脂肪燃焼サポートに最適な「サポートスリム バーニング」。皮下脂肪や内臓脂肪にアプローチし、体脂肪を効率的に減少させる助けをします。ミトコンドリアを活性化する成分配合で、新陳代謝が促進され、健康的なダイエットをサポートします。

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45g（250mg×180粒） ￥7,560（税込 送料無料）

基礎代謝をUPさせることでダイエット効果をサポートし、生理痛や生理不順などのお悩みにも効果的です。さらに女性ホルモンのバランスを整えることで更年期の不快な症状も和らげます。

飲む日焼け止めとしての効果もあり、紫外線から肌を守りながら美肌をキープします。加えて老化のサインを軽減し、免疫力をUPさせることで健康的な身体をサポートします。

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