冬へ向かう身体も足元から整える

こんにちは。いつもありがとうございます。
美容家の小池恭子です。

11月も半ばになり、朝晩はすっかり寒くなってきましたね。

寒くなると、身体に自然と力が入りませんか？

肩をすくめていたり、首が前に出てしまっていたり、

ついつい小股で歩いていたり。

私自身、最近サロンでお客様の身体に触れていて、

そんな「身体のかたさ」や「冷え」を感じることが増えてきました。

そこで最近、特に丁寧に見ているのが「足元」です。

足裏や足首が硬くなっていると、

立ったときの身体の使い方にも変化が出ます。

足元を整えてから立っていただくと、

「立ちやすい！」

と感じられる方も。

足が安定すると、身体が自然に伸びやすくなったり、肩の力が抜けたり、呼吸もしやすくなります。

中には、緊張がほぐれて胃腸の動きがよくなったと感じる方もいらっしゃいます。

身体は、ひとつひとつの部分が別々に働いているわけではありません。

だからこそ、身体の一番下で支えてくれている足元は、これからも丁寧にケアしていきたいと思っています。

私が最近している足元ケア

私自身も、気持ちが全く足元に向かないときもあります（笑）。

考え事が多いときは特に、気持ちは頭に行きがちです。

そんなときは、お風呂の中で足指、足裏、足首をマッサージしたり、動かしたり

お風呂上がりには、乾燥予防にクリームを塗りながら、

「硬くなっていないかな？」

「動かしにくくなっていないかな？」

と、自分の足をチェック。

特別なことをするというより、足に気持ちを向けるという感じです。

足指を動かす。

足裏を触る。

足首を回してみる。

そんな小さなことでも、今の自分の身体の状態に気づくきっかけになります。

以前ご紹介した足元のセルフケアも、これからの季節におすすめです。
ぜひご無理のない範囲でお試しください。

【関連動画】

寒い季節は、身体も縮こまりやすいもの。

疲れやすい肩や首だけでなく、一番下で身体を支えている足元にも目を向けてみませんか？

サロンでは、その日のお客様の身体の状態を見ながら、足首や足裏も丁寧に整えています。

今のご自身の身体に気づいて、心地よく整えていく。

そんな時間を大切にしていきたいと思っています。

＼小池恭子とつながる公式サロン／
▶LINEサロン
https://lin.ee/IMIXmpU
▶Facebookサロン
https://www.facebook.com/share/g/16bYNVQ8A4/?mibextid=wwXIfr
▶美容家セレクトショップ
https://karen-store.jp/
▶エステティックサロンShi-na
https://shi-na2001.com/