いつもありがとうございます！Karenビューティーアドバイザー小池です。
夏バテ、残暑バテで、表情筋の衰えや顔のたるみ、見た目老化が気になり出している方もいらっしゃるのではないでしょうか?
猛暑時は姿勢が悪くなりやすく、冷たい物の摂り過ぎや疲れなどによる胃腸の疲れから、ついつい緊張感のない楽な姿勢、楽な動作になりがちです。それとともに、お顔もたるみがちに。
体の筋力は、何もしないと
1年間で1％減少する！
といわれています。・・・ということは!?
10%筋力アップすれば10歳若々しい印象になる！
ということですね!?
…とりあえず、姿勢を整える筋肉と表情筋は大事。ということで、
まずは、
姿勢と呼吸で筋トレ♪
約35秒の動画です。
↓↓↓
しっかりできてくると、お腹もぺちゃんこ、広がった肋骨もきゅっ♪
そしてお顔の場合、特に見た目年齢を決定するのは、
顔下半分の衰え！
フェイスラインのたるみ、ほうれい線！
ということで今回は、お金がかからず、とっても簡単な「表情筋のトレーニング法」をお伝えしたいと思います！
↓↓↓
【お口ぶくぶく】
・お口に水をたっぷり入れます。
・お口をしっかり閉じて口の中の水を、右のぽっぺ、左のぽっぺ、上唇の内側、下唇の内側に、ゆっくり大きく動かしていきます。（『表情筋は3割しか使っていない』といわれますので、意識して大きく動かします。)
・水を吹き出してしまう可能性があるので、お風呂場で行うのがオススメです♪（私は、髪の毛を洗ったり、体を洗っている間に、ゆっくり長く動かしています。）
・もう無理！というまで続けます。
このロングぶくぶく、地味に効きまして、表情筋の筋トレだけでなく、唾液の分泌を促すことで肌の水分量もアップ、湯船に浸かりながら行うと発汗を促す効果も期待できます。
秋の夜長のお風呂タイムに、ぜひ(^-^)♪
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